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想让你每次都骑得更好吗？然后在骑车之前永远不要犯严重的错误。骑自行车前，确保自行车清洁，所有功能正常。如果你想让你的下一次骑行更好，在旅行前做好准备。准备的意义不仅仅是关于你需要做什么，而是关于你不能做什么。以下是你在骑行前需要避免的几件事：[过量摄入高热量和高纤维物质]骑车前，你应该吃些容易消化的东西。高脂肪和高纤维的食物不是好的选择。吃高纤维的食物，如沙拉或非淀粉类蔬菜，需要时间消化，所以它们在你的胃里停留的时间更长。同样，高脂肪含量的食物也不应摄入。因为食物不能很快被消化，如果你想在飞行前保持好身材，这对你是不好的。这意味着这些东西不能立即转化为能量并传递给你的肌肉。相反，你可以吃一些碳水化合物或瘦蛋白。【灌太多水】水，当然是个必需品，但任何一个事情我们都是过犹不及的，这是