免费论文摘要：健身气功·易筋经对大弟子身材安康的感化

摘  要接洽手段：经过大弟子加入16周健身气功·易筋经的锤炼，监测大弟子在健身气功·易筋经的习练前与习练后，自己的身材样式、身材性能、身材本质等的变革，商量健身气功·易筋经对大弟子的身材安康的主动感化。为所有实行健身气功·易筋经在书院体育和安康课程中的可连接兴盛供给少许表面按照。接洽本领：沿用大师访谈法、文件材料法、试验法、数理统计法等接洽本领，以河南京师范大学范大学09级非体育专科大弟子84人，个中女生39人，女生45报酬试验东西，对其举行共16周，每周5次，历次1钟点的熟习。同声检验和测定试验前后士女大弟子身材样式目标、身材性能目标、身材本质目标的变革。个中身材目标囊括身高、体重、胸径、臀围、腰身、BMI；身材性能目标囊括踏步考查、安潜心率、舒张压、中断压、肺活量；身材本质目标囊括坐位体前屈、平卧起坐、立定跳远、纵叉、右手握力、800m（女）、1000m（男）跑、50m跑、4×10m折返跑。接洽截止：(1)反应身材样式的目标爆发的变革有：女生组的腰身目标表露特殊明显分别，即P﹤0.01，女生组的腰身以及女生组、女生组的胸径目标和女生组、女生组的BMI目标表露明显分别，即P﹤0.05。(2)反应大弟子身材性能的目标在试验前后爆发的变革有：肺活量目标在易筋经熟习前后表露特殊明显分别，即P(3)反应大弟子身材本质的目标在试验前后爆发的变革有：坐位体前屈、平卧起坐、右手握力这三项目标在熟习前后表露特殊明显分别，即P论断：(1)16周的健身气功·易筋经习练不妨革新大弟子的身材样式。这是由于健身气功·易筋经中普遍举措不妨拉伸懒腰部肌肉，革新腰腹部的过剩赘肉，腰身有所低沉；同声不妨健康胸部肌肉，骨性胸廓获得蔓延，胸径获得减少；BMI也趋于完备。(2)16周的健身气功·易筋经习练对于革新大弟子局部身材性能目标有主动的效率。这是由于健身气功·易筋经习练时透气功法贯串一直，诉求透气天然、温柔、流利，透气与举措的共同要融合普遍，不妨锤炼肌体的胸廓弹性，巩固肺活量；健身气功·易筋经中的动抵制血汗管的功效具备较强的对准性；健身气功·易筋经的熟习，在确定水平上不妨革新了大弟子的心输入量，安潜心率是一个须要人体长久符合而爆发变革的目标，以是即使不妨维持长久习练，功效会更鲜明。(3)16周健身气功·易筋经的习练对于革新大弟子身材本质具备主动的效率。这是由于在整套健身气功·易筋经的熟习中，有较多展现了兴盛灵活性的举措，可增强者体躯干、腰部、髋部和腿部肌肉的韧性，对普及身材的柔嫩性有主动的感化；普遍举措不妨增强者体的肌肉力气；健身气功·易筋经是一项有氧健身名目，正由于疏通核心的激动和控制的融合共同，以及氧气输送体例的功效与肌肉震动时的情景更符合，进而巩固肌体的耐力本质。

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