免费论文摘要：中心力气演练在我国体育院系排球专项弟子体能演练中的运用

中心力气演练也被称为功效性演练、中心宁静性演练，发源于痊愈范围，渐渐被体育知识界所关心，20世纪末传入华夏，中心力气演练不妨提高疏通员的疏通本领和竞技程度，巩固疏通员的疏通展现,在任业排球范围中心力气演练仍旧特殊普遍，然而在我国体育院系排球专项课中，体能演练仍旧以保守的力气演练为主，排球中心力气演练还较为罕见。本接洽以我国体育院系排球专项弟子为接洽东西，沿用文件材料法、大师访谈法、问卷观察法、试验法、数理统计法，建立排球专项中心力气演练本领体制，囊括演练安置和演练实质，求证排球专项弟子经过中心力气演练对其身材本质（速率、力气、耐力、精巧、灵活）和排球各项本领（有球本领和无球本领）的感化，对疏通伤害的提防以及中心力气演练运用于在排球专项演练中的价格。正文的重要论断：（1）提出了完备的排球专项中心力气演练体制，个中囊括白手演练本领、贯串东西演练本领、贯串排球本领的演练本领共31种，16周的排球中心力气演练安置安排。（2）经过举行16周，每周2次30min的演练试验，试验后对身材本质尝试截止举行比较创造，试验组比拟比较组在力气、速率、暴发力、灵活尝试中，提高幅度鲜明，p＜0.05均生存明显性分别。耐力本质无鲜明提高，p＞0.05无明显分别，证明中心力气演练对弟子力气、速率、暴发力、灵活本质提高越发鲜明。（3）试验后对排球本领尝试截止举行比较创造，试验组比拟比较组，在有球本领和无球本领上，提高幅度鲜明，p＜0.05均生存明显性分别，证明排球中心力气演练对弟子排球本领的普及越发鲜明。（4）试验后对疏通伤害情景观察创造，试验组25%的弟子展示疏通伤害，比较组50%展示疏通伤害，p＜0.05生存明显性分别，证明中心力气演练不妨起到提防疏通伤害的功效。重要倡导如次：（1）中心力气演练仍旧变成今世排球演练中不行或缺的一个局部，在高等院校体育院系排球专项课中介入中心力气演练势在必行，各高等院校体育教授和教授员该当关心中心力气演练的试验和运用。（2）排球中心力气演练举措的的采用上，要与排球项手段特性和专项本领相贯串，使演练的实质与专项更逼近，演练进程中难度由易到难循规蹈矩渐渐普及，激动疏通本领的正迁徙。（3）在举行体能演练时应尽管把普遍力气演练与中心力气演练以及专项力气演练相贯串，在锤炼大肌群力气的同声统筹小肌群，如许本领保护疏通员体能演练功效的的体例性和完备性。（4）在体育院系排球演练进程中，应沿用多种中心力气演练本领，在本领上连接地举行革新，接洽出更多的相关排球中心力气演练本领。

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