免费论文摘要：拉丁舞基础本领与专项体能演练的依存性接洽

摘  要拉丁舞是一项集音乐、跳舞、体育、艺术等多种元素为一体的疏通名目，具备较高的竞技性和艺术参观性。在我国，拉丁舞赶快兴盛的同声，不管是拉丁舞的普通培养层面仍旧特出拉丁选手的竞技需要上或多或少都生存着百般题目。为领会决那些题目，对拉丁舞原始举措和对其汗青的领会无助于于普及我国拉丁舞普通培养和特出选手在对拉丁舞跳舞举措上的认知水平。所以在拉丁舞的发展和熏陶中就应以拉丁舞的基础本领动动作中心，同声从体能演练的三上面领会各舞种的基础本领举措与体能之间的彼此联系，并在此本领上归纳归结拉丁舞各舞种的体能特性，对准其特性拟订出越发适合拉丁舞体能与本领演练的本领和本领，进而普及本领演练功效革新其体能程度。正文应用文件材料法、视频领会法、试验安排法和数理统计法等接洽本领查问了已有的汗青文件，以拉丁舞五个舞种的金牌套路（斗鸡为太白星头等）为接洽东西，对拉丁舞五支舞的基础套路举行领会，将五支舞最重要的基础本领举措归纳出来，再贯串拉丁舞五支舞的个性，对各个舞种的身材样式和最基础的本领所要用的肌肉举行剖解领会，领会那些举措的能源构造与使劲特性，并测得15名拉丁舞星跳每支舞的心律以及供能特性，进而提出相映的体能演练本领，得出以次论断：1．拉丁舞幽美的身材样式是展示拉丁舞基础本领要害基础。拉丁舞基础本领经过基础站立模样、手臂动摇轨迹、脚法场所、身材躯干的反身对立以及拉丁双人舞之间的启发模样等几个方面临身材样式的变革有主动的感化。2．各舞种的举措展示频次将径直感化到熟习者的一定介入肌群的肌肉样式和身材本质。在拉丁舞的各舞种的金牌套路中，各基础舞步展示的频次均有鲜明的各别，总体比拟，进步走步是一切舞步中最多的；伦巴舞在单元功夫内的舞步数最少；凑巧舞的回旋步最多；牛仔舞是单元功夫内舞步数最多的舞种，节拍最快；桑巴舞是五支舞中各基础舞步频次最平衡的舞种；斗鸡舞华夏地踏步展示的频次最多，所以，拉丁舞基础本领实行品质在于于舞星的体能程度的上下。3．经过对拉丁舞金牌套路及基础举措的剖解领会，贯串介入各舞种疏通肌肉的演练本领，灵验地普及基础本领的演练功效。重要表此刻身材回旋、对身材的操控性、举措幅度、举措速率、人体在疏通中的对各肌群遏制的融合性等上面。4．身材性能与拉丁舞疏通是相得益彰的。各舞种熟习者在疏通进程中所反馈出的各项身材性能目标，对相映的熟习者均提出了各别的体能诉求。为了更好地实行某一舞种的本领举措就必需完备该舞种所完备的体能程度，与此同声，长功夫举行拉丁舞疏通不妨使拉丁舞星的身材性能各目标居于杰出的程度。按照本接洽得出的论断，笔者提出以次几点倡导：1．巩固身材样式的演练，使拉丁舞星在跳舞中维持杰出的舞姿是一个好舞星的先决前提。拉丁舞疏通的形骸演练从新部、肩部、胸、上肢、腰腹、臀部、下肢各个身材部位举行浑身性形骸演练，更该当对准拉丁舞疏通自己的形骸诉求举行专项形骸演练，在身材模样的演练中，要沿用静态遏制法。将一个恒定举措遏制确定功夫，重复举行产生肌肉回顾。2．拉丁舞五支舞的作风各别，如许就确定了每个舞种所需要的身材本质各别。以是在演练进程中要对准各个舞种的个性来举行跳舞的演练，以是各别的舞种沿用各别的演练办法。伦巴舞必需要对准灵活性多演练；凑巧恰就要多演练音乐和节拍的融洽；牛仔舞多练腿部力气和力气耐力；桑巴舞的演练重要对准骨盆的精巧性和膝盖的减少。斗鸡重要演练小腿的肌肉耐力。3．拉丁舞的每支舞的的套路都是由各自最重要的基础本领和那些基础本领的变形拉拢而成的，介入拉丁舞疏通的重要肌肉群也各自有各自的功效效率。在平常的进修和演练中要长于归纳拉丁舞疏通的顺序，对舞星进修和演练会有很大的扶助。4．长久举行拉丁舞疏通不妨产生杰出身材性能，差异，杰出的身材性能更利于于拉丁舞星的演练。然而因为功夫和东西的控制，正文对准心理性能没有做精细的目标尝试和监察和控制，不过从肺活量、心律、体验器、神经体例等几个上面举行了大略地引见，在有前提此后会将心理性能的各项目标举行精细的接洽，无助于于拉丁舞的熏陶和演练。

来源：半壳优胜鲸鱼幸运星转载请保留出处和链接！

本文链接：http://87cpy.com/214146.html